Vorige Artikel 6 van 18 Volgende

Mediteren verlaagt je bloedsuiker

Uit onderzoek blijkt dat meditatie een positieve invloed heeft op het voorkomen van het metabool syndroom, ook wel het “insulineresistentiesyndroom”, een combinatie van risicofactoren die verband houden met het ontstaan van hart- en vaatziekten zoals overgewicht, hoge bloedsuiker, verlaagd HDL cholesterol en hoge triglyceride.

Regelmatig mediteren heeft een positieve invloed op de bloeddruk, bloedvetten en bloedsuiker. [1] De diepe ontspanning heeft ook tot gevolg dat er minder magnesium door je lichaam wordt verbruikt. En magnesium is weer een onmisbaar mineraal voor diabetici. Een tekort eraan speelt aangetoond een belangrijke rol bij het krijgen en verergeren van diabetes. [2]

Gelukkig is, hoe kan het ook anders, een plantaardig dieet buitengewoon rijk aan magnesium. Geweldige magnesiumbronnen zijn bijvoorbeeld: spinazie, boerenkool, postelein, zeekraal, waterkers, amandelen, hazelnoten, chiazaad en lijnzaad.

Referenties

[1] Paul-Labrador M et al. Effects of a Randomized Controlled Trial of Transcendental Meditation on Components of the Metabolic Syndrome in Subjects With Coronary Heart Disease. Arch Intern Med.,Juni 2006). 

[2] de Baaij et al. Serum Magnesium and the Risk of Prediabetes: A Population-Based Cohort StudyDiabetologia. Mei 2017.

© 2019 - 2021 Leefstijl als Medicijn | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel